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如果您的抖音账号忘记了密码并且绑定的手机号也不记得了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音的官方客服找回账号：打开抖音APP，在登录界面点击“忘记账号”，然后选择“联系客服”选项，向客服人员说明您的问题并提供您的账号注册信息（如昵称、头像等），客服人员会尽力帮助您找回账号。
2、通过手机号找回账号：如果您记得曾经绑定的手机号，可以尝试使用手机号来找回账号，在登录界面点击“忘记账号”，然后选择“使用手机号登录”，输入您曾经绑定的手机号，系统会给您发送一条验证码，按照提示操作即可找回账号。
3、通过第三方登录方式找回账号：如果您曾经使用过微信、QQ等第三方登录方式登录过抖音账号，可以尝试使用这些第三方登录方式来找回账号，在登录界面选择相应的第三方登录方式，然后按照提示操作即可。
如果以上方法都无法帮助您找回账号，建议您重新注册一个新的抖音账号，但是请注意，如果您忘记了密码并且无法验证身份，可能无法直接访问您之前的账号和数据，所以尽量尝试以上方法来找回账号。